Der Bereich der “Trainingsgestaltung” umfasst verschiedene Dinge, wie das richtige und gesunde Aufwärmtraining und Methoden zur Bewegungserweiterung, was im Volksmund auch als “Dehnen” bezeichnet wird. Außerdem wird es Anleitungen zur Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen geben, auch im Hinblick auf Sportlerinnen und Sportler, die noch nie zuvor Sport betrieben haben und nun Ideen bekommen möchten, ihre Beweglichkeit schonend zu erweitern.

 

Gymnastik